Stress du Burnout-Prävention
Wir leben in einer sich rasch verändernden und entwickelnden Zeit, auch ökonomische Veränderungen führen zu einer Verstärkung von Unsicherheit, Ängsten, Misstrauen und Hilflosigkeitsgefühlen. Die Angst vor Arbeitslosigkeit und den Auswirkungen auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit tragen ihres dazu bei.

Es ist entscheidend, keinen Dauerstress entstehen zu lassen und rechtzeitig und regelmäßig für einen gesunden Ausgleich zu sorgen, ansonsten können langfristige Folgen entstehen, wie zum Beispiel:

1. •    Muskelverspannungen
2. •    Chronische Schmerzen
3. •    Migräne, Spannungskopfschmerzen
4. •    Schlafstörungen
5. •    Herzprobleme
6. •    Magen-Darm-Beschwerden
7. •    Hautprobleme
8. •    Atemprobleme
9. •    Ärgerattacken
10. •    Burnout, Depressionen, Angststörungen
11. •    Soziale Folgen

Ansatzmöglichkeiten zur Stressbewältigung
Ich helfe Ihnen bei der Stressbewältigung und an der Arbeit mit den eigenen Kompetenzen, diese auszubauen und zu stärken. Dabei vermittle ich Ihnen Techniken, welche die körperlichen Auswirkungen von Stress minimieren. In weiterer Folge werden innere Haltungen, Einstellungen und Bewertungen bewusst gemacht mit dem Ziel, erste (Handlungs-)Alternativen zu entwickeln.
Maßnahmen hierzu umfassen unter anderem:

1. •    Entspannungsverfahren,
2. •    Verhaltenstraining,
3. •    Training emotionaler Kompetenzen,
4. •    Kognitive Umstrukturierung.

Gemeinsame Ziele können sein:

1. •    Reduzierung von Stressreaktionen
2. •    Sensibilisierung bezüglich Stress im Privatleben und am Arbeitsplatz
3. •    Verbesserung des aktiven Umgangs mit individuellen Belastungen
4. •    Förderung bzw. Erhaltung des körperlichen und subjektiven Wohlbefindens
5. •    Prävention von Stressfolgeschäden
6. •    Erhaltung bzw. Verbesserung der Leistungsfähigkeit
7. •    Erlernen alltagstauglicher Stressbewältigungsmethoden